巡るからだ ひらく本来の力
Padma（蓮）の花のように内側から整い、動き、流れていくヨガ
Yoga Padmaでは季節と体の巡りに寄り添う、オリジナルメソッド『からだ巡る めぐり暦ヨガ』を通して“呼吸✕ヨガの動き✕心と体の関係性”を活かしながら整えます。
ただゆるめるだけではなく、必要なところはしっかり使いながら体本来の動きを取り戻す。
Yoga Padmaでは
整える → 巡らせる → 流す（デトックス）
この流れを通して不調を繰り返さない体へと導いていきます。
スケジュール
毎月のレッスンスケジュールや休講日は公式LINE、Instagramからご確認いただけます。
レッスンメニュー
Yoga Padmaでは体の状態や目的に合わせて選べる３つのレッスンと２通りの参加スタイルをご用意しています。
🌿 グループレッスン
整える(コンディショニング)／じんわり動く
月曜（オンライン）、木曜（対面）
カラー枠：グリーン
体の状態を見直し土台を整えるクラス。
無意識に入っている力や、使えていない部分に気づきながら呼吸とともに体のバランスを整えていきます。
こんな方におススメ！
✔ 体のクセを知りたい
✔ 不調の原因を見直したい
✔ 無理なく始めたい
整え、活性化することで
・ 呼吸が深くなる
・体のクセに気づく
・土台が安定する
“動ける体”をつくる準備へつながります。
巡らせる（機能アップ）／適度に動く
水曜（オンライン）、土曜（対面）
カラー枠：黄色
必要な部分をしっかり使い、体の機能と巡りを高めていくクラス。
ただ動くのではなく “使うべきところを使う”ことで本来の動きへと導いていきます。
こんな方におススメ！
✔ 体を動かしたい
✔ 筋力やバランスを整えたい
✔ スッキリしたい
巡らせることで
・血流・リンパの流れが高まる
・筋肉が正しく働く
・体の内側からエネルギーが巡る
“本来の機能を目覚めさせる時間” です。
流す（デトックスフロー）／しっかり動く
水曜（対面）、金曜（オンライン）
カラー枠：水色
しっかり動いて体に溜め込まないクラス。
呼吸と動きを連動させながら体に溜め込んでいたものを外へと排出していきます。
こんな方におススメ！
✔ しっかり動きたい
✔ 体を軽くしたい
✔ リフレッシュしたい
流すことで
・老廃物の排出が促される
・汗や呼吸でデトックス
・体の軽さがはっきり出る
“溜めない体に変えていく時間” です。
🌿 個別セッション
カラー枠：紫色
完全貸し切り制なので周りを気にすることなく、その時々の自分のペースと気持ちに合わせたオーダーメイドレッスンでじっくり整えます。
対面、オンライン、お好みの方法をお選びいただけます。
こんな方におすすめ
✔ 忙しくて自分のケアが後回しになっている
✔ 運動不足を感じている
✔ 体をしっかり動かしたい
✔ リラックスだけでは物足りない
✔ 体の不調を根本から整えたい
Yoga Padmaはそんな方のための、巡りを整えるヨガ教室です。
『からだ巡る めぐり暦ヨガ』
体は季節とともに変化しています。
また、体は本来、整い、巡り、流れることで健やかな状態を保っています。
Yoga Padmaでは月ごとの体テーマに合わせ、
・呼吸
・ヨガの動き
・心と体の関係性
これらを取り入れたオリジナルメソッド『からだ巡る めぐり暦ヨガ』をご用意。
下記の3つのアプローチをもとにレッスンを進めていきます。
🌿整える（コンディショニング）
体の状態を知り動ける土台をつくる
🌸巡らせる（活性）
必要な筋肉を使い巡りと機能を高める
🔥流す（排出・デトックス）
しっかり動きながら体に溜め込まない状態へ
「流す＝休む」ではなく「流す＝動いて排出」していきます
季節に応じた体の変化に耳を傾けながら、整え、巡らせ、流すことで心も自然と軽くなる。
そんな変化を味わっていただけるヨガです。
Yoga Padmaの特徴
ただリラックスするだけではなく、体の状態に合わせて必要なところはしっかり使いながら本来の動きを取り戻していくヨガレッスンです。
少人数レッスン
一人ひとりの体に合わせた丁寧なガイド
和の落ち着いた空間
ほっとできる落ち着いたヨガ時間
安心ポイント
お子様連れの方妊娠中の方もご参加いただけます。
体験レッスンご予約はこちら
参加料金
◆初回体験◆
・グループクラス60分 ¥1,000
・オンライングループ45分 ¥800
・個別セッション60分 ¥3,000
◆ビジター◆
（1回参加ごとにお支払いの場合）
・対面グループ60分 ¥2,000
・オンライングループ45分
¥1,500
・個別セッション60分 ¥6,000
◆Ticket◆
継続してヨガを練習したい方のために、お得なチケットをご用意しています。
＜有効期限＞
5回チケット／３ヶ月
10回チケット／４ヶ月
※期限切れの場合
１回￥500追加でご利用可能
対面グループ(60分)
＊５回チケット
¥8,000（1回￥1,600）
¥14,000（1回￥1,400）
個別セッション(60分)
貸切りでヨガを楽しみたい方の為のレッスン。
ご家族やお友達と3名様までごシェア可能です。
4名様以上の場合はご相談下さい。
＊５回チケット
￥25,000（１回￥5,000）
２名シェア／お一人￥12,500
３名シェア／お一人￥8,500
＊１０回チケット
￥45,000（１回￥4,500）
２名シェア／お一人￥22,500
３名シェア／お一人￥15,000
◆月額プラン◆
オンライングループ(45分)
＊4回コース／月額4,800円
＊受け放題／月額8,800円
プレミアム会員
対面でじっくり整え
オンラインで日常的に巡らせる
「整える × 続ける」両方を大切にしたい方へ