巡るココロとからだ ひらく本来の力
Padma（蓮）のように内側から整い、巡らせ、流れていくヨガ
Yoga Padmaでは季節と心身の巡りに寄り添う、オリジナルメソッド『ココロとからだ巡る めぐり暦ヨガ』を通して“呼吸✕ヨガの動き✕心と体の関係性”を活かしながら整えます。
ただゆるめるだけではなく、必要なところはしっかり使いながら体本来の動きを取り戻す。
快適な体へ導いた後、自分を生きづらくしているマインドを把握し "心の声" に気づける状態へ。
Yoga Padmaでは
整える → 巡らせる → 流す（デトックス）
この流れを通して不調を繰り返さない心と体へ導いていきます。
スケジュール
毎月のレッスンスケジュールや休講日は公式LINE、Instagram、ブログからご確認いただけます。
レッスンメニュー
Yoga Padmaでは体の状態や目的に合わせて選べる３つのレッスンと２通りの参加スタイルをご用意しています。
🌿 グループレッスン
整える(コンディショニング)
～じんわり動く～
木曜（対面）／グリーン枠
体の状態を見直し土台を整えるクラス。
無意識に入っている力や、使えていない部分に気づきながら呼吸とともに体のバランスを整えていきます。
整え、活性化することで
・ 呼吸が深くなる
・体のクセに気づく
・不調の原因を見直せる
“動ける体”をつくる準備へつながります。
巡らせる（機能アップ）
～適度に動く～
土曜（対面）／黄色枠
必要な部分をしっかり使い、体の機能と巡りを高めていくクラス。
ただ動くのではなく “使うべきところを使う”ことで本来の動きへと導いていきます。
巡らせることで
・血流・リンパの流れが高まる
・筋力や柔軟性がＵＰする
・内側からエネルギーが巡る
“本来の機能を目覚めさせる時間” です。
流す（デトックスフロー）
～しっかり動く～
水曜（対面）／水色枠
しっかり動いて体に溜め込まないクラス。
呼吸と動きを連動させながら体に溜め込んでいたものを外へと排出していきます。
流すことで
・老廃物の排出が促される
・汗や呼吸でデトックス
・体の軽さがはっきり出る
“溜めない体に変えていく時間” です。
めぐり暦ヨガ
～整え→巡らせ→流すの複合型～
月、水曜（オンライン）／ピンク枠お家に居ながらインターネットで参加するクラス。
じんわり解し、歪み改善ワークで整えた後、体の機能と巡りを高めデトックスしていきます。
🌿 個別セッション
紫色枠の時間帯
完全貸し切り制なので周りを気にすることなく、その時々の自分のペースと気持ちに合わせたオーダーメイドレッスンでじっくり整えます。
対面、オンライン、お好みの方法をお選びいただけます。
こんな方におすすめ
✔ 忙しくて自分のケアが後回し
✔ 運動不足を感じている
✔ 体をしっかり動かしたい
✔ リラックスだけでは物足りない
✔ 生きづらさを改善したい
✔ 心身の不調を根本から整えたい
Yoga Padmaはそんな方のための、心と体の巡りを整えるヨガ教室です。
ココロとからだ巡る めぐり暦ヨガ
体は季節とともに変化しています。
また、体は本来、整い、巡り、流れることで健やかな状態を保っています。
どんな体であり続けるかが心の作用にも大きく影響していきます。
Yoga Padmaでは月ごとのテーマに合わせ、
・呼吸
・ヨガの動き
・心と体の関係性
これらを取り入れたオリジナルメソッド『からだ巡る めぐり暦ヨガ』をご用意。
下記の3つのアプローチをもとにレッスンを進めていきます。
🌿整える（コンディショニング）
体の状態を知り動ける土台をつくる
🌸巡らせる（活性）
必要な筋肉を使い巡りと機能を高める
🔥流す（排出・デトックス）
しっかり動きながら体に溜め込まない状態へ
「流す＝休む」ではなく「流す＝動いて排出」していきます
季節に応じた心と体の変化に耳を傾け整え、巡らせ、流すことで心も自然と軽くなる。
快適な体へ導いた後は、自分を生きづらくしているマインドを把握し "心の声" に気づける状態へ。
そんな変化を味わっていただくためのヨガレッスンです。
Yoga Padmaの特徴
リラックスすることを目的とするのでなく、
✔体に対しては状態に合わせて必要なところをしっかり使い活性化
✔心に対してはマインドとの関係性に気づきをもたらすアプローチ
これらを行うことで "本来の自分らしい心と体へと導く" ヨガレッスンです。
少人数レッスン
一人ひとりの体に合わせた丁寧なガイド
和の落ち着いた空間
ほっとできる落ち着いたヨガ時間
安心ポイント
お子様連れの方妊娠中の方もご参加いただけます。
体験レッスンご予約はこちら
参加料金
◆初回体験◆
・グループクラス60分 ¥1,000
・オンライングループ45分 ¥800
・個別セッション60分 ¥3,000
◆ビジター◆
（1回参加ごとにお支払いの場合）
・対面グループ60分 ¥2,000
・オンライングループ45分
¥1,500
・個別セッション60分 ¥6,000
◆Ticket◆
継続してヨガを練習したい方のために、お得なチケットをご用意しています。
＜有効期限＞
5回チケット／３ヶ月
10回チケット／４ヶ月
※期限切れの場合
１回￥500追加でご利用可能
対面グループ(60分)
＊５回チケット
¥8,000（1回￥1,600）
¥14,000（1回￥1,400）
個別セッション(60分)
貸切りでヨガを楽しみたい方の為のレッスン。
ご家族やお友達と3名様までごシェア可能です。
4名様以上の場合はご相談下さい。
＊５回チケット
￥25,000（１回￥5,000）
２名シェア／お一人￥12,500
３名シェア／お一人￥8,500
＊１０回チケット
￥45,000（１回￥4,500）
２名シェア／お一人￥22,500
３名シェア／お一人￥15,000
◆月額プラン◆
オンライングループ(45分)
＊4回コース／月額4,800円
＊受け放題／月額8,800円
プレミアム会員
対面でじっくり整え
オンラインで日常的に巡らせる
「整える × 続ける」両方を大切にしたい方へ